수강후기

[단기특강 수강후기] 단기특강은 무조건 P&I 단기특강 수강을 추천드립니다
by 운영자 | Date 2020-12-18 11:29:23 hit 50

<체력>

베이스 : 공대 축구동아리

P&I 단기특강 수강

체력은 공부와 함께 시작해야합니다

필기 이후에 체력점수는 나의 자신감이 됩니다. 필기 꼴등이 체력 잘 맞아서 0.1배수까지 올라가는 것 수없이 봤습니다.

그리고 체력을 잘 맞으셔야 면접도 수월해지고 부담감도 줄어듭니다.

체력 진짜 당장 시작하세요. 다음시험 두달 약간 더 남은걸로 알고있는데 2달이라는 시간도 부족합니다.

흔히 “필기도 합격 못했는데 운동해서 뭐해?” 라고 말하는 분들이 심심치않게 보입니다.

하지만 경찰공무원 채용시험은 체력이 전부다 라고 말씀드리고 싶습니다.

101단 필기를 0.3배수로 합격했고, 체력시험 44점을 맞고 최종적으로 필기 배수였던 0.3배수를 지킬 수 있었습니다.

또한 필기 1배수 밖이었지만 체력 고득점을 맞고 0.4배수까지 오는 것도 수없이 봤습니다.

다른 지방청에 비하면 굉장히 고득점인 점수이지만 백일단은 44점이라는 점수가 딱 필기 배수를 지킬 수 있는 점수였습니다.

혹여나 40점 초반 점수를 받았다면 저의 배수는 1배수 언저리로 밀려났을겁니다.

이정도로 체력은 정말 중요합니다.

저는 수험생활 동안 노량진 윌비스 근처에 있는 체력학원에 다녔습니다. 그 체력학원을 다니며 푸쉬업과 윗몸 개수를 늘려나갔지만 악력은 늘지 않았습니다.

필기 합격한 후에는 P&I 단기특강 수강을 통해 체력시험을 준비했습니다.

기존에 다녔던 체력학원을 그만두고 P&I로 옮긴 이유는

가장 첫 번째로 시설입니다.

P&I는 노량진 중심, 스타벅스 건물 지하에 위치해 있습니다. 심지어 2개층을 사용하고 2개 층 모두 운동할 수 있도록 시설이 갖추어져 있습니다.

단기특강은 짧은 시간 내 운동에 집중해야 하는데 시설이 가장 중요한 부분이라고 생각했습니다.

지하 2층에서 수업을 받았고 수업이 끝난 후에는 같은청 친구들끼리 모여 지하 1층에서 각자 단체운동같은 개인운동을 했습니다 이 과정을 겪으며 정말 많이 점수가 올랐습니다.

그리고 정말 샤워시설이 잘 갖추어져 있습니다.

샤워룸과 옷 갈아입는 탈의실이 분리되어있고 샤워부스는 다섯 개? 정도 있습니다. 단기특강하며 샤워시설은 정말 중요한 요소라고 생각합니다.

두 번째로 강사진입니다.

세분의 선생님이 계십니다. 세분마다 맡으신 분야가 있으시고 정말 체계적으로 알려주십니다.

처음 단기를 시작할 때 100m 기록이 잘 나오지 않아서 너무 스트레스를 받았습니다.

흔히 100m는 타고나는 것이라고 말들을 많이 합니다. 이 말은 틀린말입니다. 우리가 선수할꺼는 아니잖아요? 분명 노력하면 100m는 늡니다. 저도 처음 할 때 15초가 나왔습니다. 하지만 실제 체력시험에서는 13.6초가 나와서 8점을 받았습니다.

100m 기록이 늘었던 이유는 P&I에 100m 장인이 계시기 때문입니다.

수없이 스타트 자세를 봐주시고, 개인톡으로 선생님의 자세를 보여주시면서 자세교정에 엄청난 도움을 주셨고 100m 트랙을 수없이 뛰며 기록을 측정하고 함께 뛰어주시며 그때그때 자세를 교정해주셨습니다.

100m는 실제 측정이 중요한데 P&I는 본인 의지만 있다면 수없이 측정할 수 있습니다.(하루에 전력으로 3번 측정하기도 함)

야외 달리기 종목을 많이 안하는 체력학원은 걸러야합니다. (이거 ㄹㅇ)

100m 뿐만 아니라 푸쉬업과 윗몸일으키기 정말 PM대로 알려주셔서 실제 시험장에서 측정이 너무 쉽게 느껴졌습니다.

저는 101단이어서 상의 탈의를 하고 측정을 했는데 한번도 쉬지않고 58개를 찍었습니다. (약 20초정도 남겨놓고)

남은 20초 동안 숨 한번 고르고 PM 자세로 7개 더 했습니다. 마지막에 PM자세로 해서그런지 감점은 따로 안하시고 감독관님께서 정말 잘한다며 칭찬해주셨습니다.

또한, 지금 코로나 19 상황으로 인해 체력학원이 문을 열지 못하는 상황에 있지만 P&I 선생님들께서는 실제 수업에서 진행하는 방식대로 영상을 찍어서 밴드에 올려주시며 학생들을 관리해주시고 계십니다.

세 번째로 면접 선생님께서 계시다는 점 입니다.

면접학원 선생님이 항상 계셔서 궁금한 것들을 그때그때 물어볼 수 있기 때문입니다.

처음 필기 합격하면 정말 정신이 없습니다. 제출해야 할 서류도 산더미고 신체검사도 받아야하고 정말 정신없습니다. 하지만 단기특강을 하며 운동하면서 면접선생님들께 그때그때 질문할 수 있어서 시간도 안뺏기고 궁금한점을 바로바로 알 수 있어서 정말 좋았습니다.

네 번째로 청별로 나눠서 수업을 진행하는 점입니다.

각각 청 마다 특징이 있습니다.

101단, 서울청 남자는 상의 탈의하고 측정을 진행하고 충남은 팔굽혀펴기 특정 자세가 있다 등등 ..

이런 특징이 있기 때문에 청별로 나눠서 수업하는 것은 정말 중요하다고 생각합니다.

제가 수강하였던 101단 반은 정말 토 나올 정도로 힘들었습니다. 하지만 함께 수강했던 동기들도 파이팅이 넘쳤고 선생님들의 열정도 넘쳤기 때문에 힘든 과정을 잘 이겨낼 수 있었습니다.

단기특강 하기 전 실제 시험

팔굽혀펴기 : 49개 (8점) -> 65개 (10점)

윗몸일으키기 : 40개 (6점) -> 54개 (8점, 실제 시험가서 부상..)

악력 : 51kg (6점) -> 58kg (8점)

100m : 15초 후반 (4점) -> 13.6초 (8점)

1000m : 3분 50초 (10점) -> 3분 29초 (10점)

34점에서 최종 44점으로 저의 필기 배수였던 0.3배수를 지킬 수 있었습니다.

헬스하는 것은 도움 안된다고 할 수는 없겠지만 벤치 100 든다고 푸쉬업 만점 절대 안나옵니다.

헬스하시는분들 또는 자기 자신이 몸 좋다고 생각하시는분들 자만하지 마시고 당장 체력학원 등록하셔서 연습하시는걸 추천드립니다. (사실 경찰체력은 몸 좋은 근육돼지보다 멸치가 유리함)

평소 체력은 어딜 다니든 다 똑같지만, 단기특강은 무조건 P&I 단기특강 수강을 추천드립니다

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